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iRest·文末福利 | 跟着直播间运动的男孩/女孩们!请注意啦!
2022-05-25 18:13:28来源:网络  

 

 

要说最近的热门话题,一定非 “毽子操”莫属,跟着直播间做运动引起了全网健身热潮。

 

作为一项全家都能做的入门式“毽子操”,抬腿、挥手、拍击腿部脚部几个动作,简单易学的同时,能够起到有效的锻炼效果,在短时间内迅速成为热门的健身运动。

 

 

研究表明,运动锻炼尤其是中等强度的适量运动能够提高免疫力,增强身体素质,是抗击病毒比较直接、经济、绿色的防护手段。

 

直播间健身引领了新一轮的居家运动,不仅仅是“毽子操”,“亚洲飞人”——苏炳添也开启了线上“体育课”。

 

此前,iRest艾力斯特品牌代言人——苏炳添在直播中介绍了家庭版健身方法,不需要器材居家也可以进行锻炼,还讲解了一些锻炼后的拉伸和放松方法,倡导大家进行更加科学的锻炼。

 

 

人鱼线马甲线当然都想要啦,只不过健身观念可以一致,健身方式就要量力而行了!

 

看似简单的动作,对于不经常运动,长期处于坐姿状态的人们来说,经过长达3分钟的腿部连续上抬后,肌肉酸疼感更为明显。因此在高强度的运动后,如何对腿部肌肉放松就显得格外关键。

 

 

1.静态拉伸法

 

静态拉伸是运动后最便利的放松方法,只靠自身的运动和自身采用的姿势,把自己的身体摆放到关节活动范围的极限位置附近,且保持静止时间一般大于10秒,感受肌纤维被拉伸的感觉。

 

可以让肌肉变得更加灵活,彻底放松,稳定身体的关节。也可以利用门框等室内场景配合拉伸,让身体肌肉得到快速修复。

 

 

 

2.动态拉伸法

 

动力性拉伸法是通过全身性运动来轻柔移动关节的伸展练习,利用自身的身体用力去做一些伸展的动作,也被称为“热身运动”。

 

 

简单来说,就是快速的牵拉肌肉,引起牵张反射,相比静态拉伸,肌肉的张力峰值变化更高,能促进肌肉弹性的提高。开合跳和高抬腿等动作都是属于动态拉伸范围内的。

 

 

3.iRest艾力斯特助你沉浸式放松

 

运动完实在累的不想动?

 

不如先躺进iRest艾力斯特A100S Ai智能太空椅上,仿佛遨游在云端,让身体彻底放松下来~

 

肩颈全面覆盖,舒畅按摩

 

全新升级Ai智能机芯,触达身体时自带弹性缓冲,力度均匀适中,硅胶按摩头,柔和有力,更接近真人按摩体验。

 

 

137cm超长双曲线导轨,从肩颈到腿臀全面覆盖,6大部位全面贴合,高个子人群也完全适用。

 

采用霍尔检测技术和智能体压感知技术,双重自动检测人体体型及肩位,智能精准定位,聚焦风池穴、肩井穴、大椎穴等肩颈重要穴位,让僵硬的肩膀彻底放松,舒畅开背!

 

疲惫了一天的斜方肌也可以按摩到哦。

 

呵护腰部,牵引按摩

 

A100S背部增加了热疗功效,温感热敷腰背,让运动后的身体依旧保持活力。

 

 

腰部气压左右摇摆形成扭腰按摩功能,不仅能放松运动后紧张的腰部肌肉,重塑线条之美,还可以缓解上班族久坐导致的腰部疼痛感。

 

按摩程序还融合了经典泰式拉伸与牵引按摩,全面舒展身体,有效放松全身筋骨。

腿足肌肉灵活放松

 

蹦跳的“重灾区”自然是在下半身的臀腿部位,A100S Ai智能太空椅助力告别腿部酸痛。

 

小腿气囊交替夹捏,深入揉捏小腿承山穴,缓解运动后的酸胀感,为腿部带来舒畅体验。

 

在整个身体处于零重力模式下,舒张式承托给膝窝贴心的支撑,腿部缓慢抬升的同时,能够促进血液回流,改善下肢血液循环,让疲惫的腿部区域得以充分放松。

 

不要忘了脚部也要做好按摩哦,A100S Ai智能太空椅脚底的滚轮设置,让你体验泰式足底刮痧按摩,深入刺激涌泉穴等重要穴位,促进血液回流,还可以改善失眠等症状。

 

8寸TFT彩屏触摸屏,按摩进程一目了然,一键掌控按摩体验,语音智能声控就能开启按摩,舒服到完全不想抬手~

 

后疫情时代,居家时间的增长和公共活动空间的缩减,重新构建了人们的日常生活时空,也在推动着新的习惯生成。

 

每日的健身操运动固然可以提升身体素质和增强抵抗力,但也不要盲目跟风,要选择适合的运动方式,还要进行正确的拉伸放松哦~

科学适度才是最好的,iRest艾力斯特A100S Ai智能太空椅相伴,健康运动更轻松!

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